Prosztata megelőzés
A legfontosabb tennivalók, ha el akarja kerülni a prosztatarákot!
Őrizze meg testi aktivitását! A hét legalább 5 napján végzett perces könnyű edzés fitten és formában tartja. Egészséges étrend Minden nap egyen gyümölcsöt és zöldséget, de csak kevés húst, különösen a vörös húsok fogyasztását csökkentse. Részesítse előnyben a teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret és pékárukat.
Mozogjon rendszeresen! A tudósok a bizonyítékok alapján határozottan ajánlják a rendszeres mozgást. Naponta legalább 30 perc sport már kimutathatóan pozitív hatással van a szervezetre, növeli annak ellenálló képességét a betegségekkel szemben.
Fontos azonban, hogy ha rendszeresen edz, ne hajtsa túl magát és tartson pihenőnapot! A túl sok és túl intenzív edzések hatására ugyanis káros gyökök keletkeznek, melyek gyengítik a szervezetet.
Hétköznapi trükkök, melyek segítségével megelőzhető a prosztatagyulladás
Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket! A kutatások szerint jelentősen Prosztata megelőzés az agresszív tumor kialakulásának kockázata azoknál, akik odafigyelnek a táplálkozásukra és alacsony kalóriatartalmú egészséges ételeket fogyasztanak. Alacsony kalóriatartalmúnak tekinthető az az élelmiszer, amelynek grammjában kalóriánál kevesebb található.
Korlátozza a vörös hús fogyasztását! Ajánlott a vörös hús — marha, sertés, bárány- fogyasztásának korlátozása: heti grammnál több vörös hús ugyanis már jelentősen növeli a betegség kialakulásának kockázatát.
A prosztata betegségei és természetes védelme
Válassza a legkevésbé feldolgozott húsokat, rendszeresen kerüljön hal a tányérjára! Kerülje az egészségtelen ételeket!
- A prosztata betegségei és természetes védelme
- Szóda a prosztatitis kezelésében
- Prosztata tultenges
- Heti gyógyuló prosztatitis
- Gyertyák propolis- dn prosztatitis
A cukrot, a Prosztata megelőzés lisztet és a feldolgozott, túlfinomított élelmiszereket, cukros üdítőket, péksüteményeket hagyja inkább a polcon!
Amellett, hogy rengeteg felesleges kalóriát tartalmaznak, semmilyen értékes tápanyagot nem biztosítanak a szervezetnek.
A prosztatarák összeállítás kezdőoldala A prosztatagyulladás prosztatitisz bármilyen életkorban előfordulhat, lázzal, vizelési nehézséggel vagy gyakori vizeletürítéssel járhat, égő fájdalomérzés kísérheti, és akár genny is megjelenhet a vizeletben. Idültté válása esetén a folyamat sokszor okozhat deréktáji fájdalmat vagy potenciazavart. Amennyiben a betegség tüneteit észleli, érdemes szakorvoshoz fordulni! Az 50 - 60 éves férfiak akár 50 százalékát érintheti a népbetegségként is felfogható jóindulatú prosztata-megnagyobbodás. Ilyenkor a húgycső körüli mirigyek megnagyobbodása miatt összenyomódik a húgycső, ami miatt vizelési nehézség jelentkezhet, valamint a húgyhólyagban és a vesében vizeletpangás, és az esetleges fertőzés miatt gyulladásos folyamat jelentkezhet.
Válassza a teljes kiőrlésű és rostban gazdag táplálékokat! A fehér liszt helyett válassza a teljes kiőrlésűt, melyből már igen széles a választék, így mindenki megtalálhatja a számára leginkább megfelelőt.
- Prosztatamegnagyobbodás tünetei és kezelési módjai
- Páciens a prosztatitisből
- A prostatitis- leeches kezelése
- Prostatitis aguda recurrente
- Krónikus prosztatitis standard kezelése
Minden nap fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget is és részesítse előnyben, lehetőség szerint a friss, hazai, lehetőleg bio idényterméseket! Reformálja meg főzési szokásait: a zöldségeket lehetőleg nyersen fogyassza, vagy hosszas főzés és sütés helyett párolja azokat! Használjon hidegen sajtolt növényi olajokat: tökmagolajat, extra szűz olívaolajat!
Az evés utáni Fáradtság megszüntetése
Só helyett fűszerekkel, szárított zöldségekkel ízesítse az ételeket! Csökkentse az alkoholbevitelt! A legjobb, ha nem fogyaszt rendszeresen alkoholt, de napi egy pohár bornál semmiképpen ne igyon többet, ha kímélni szeretné a szervezetét!
- Népi prosztatitis
- A világszerte leggyakrabban hamísított dolog Sokan el sem tudják képzelni, hogy melyek azok a termékek, amelyek vezetik a hamisított áruk toplistáját.
- Prostatitis gyógyult
- Szimpatika – Prosztatagondok? A megelőzés titka a rendszeres szex!
- BrandChannel: Mit tehet a férfi, hogy egészséges maradjon a prosztatája? | kiralyhegyisport.hu
- Tripsin prosztatitis
Az alkalmi alkoholfogyasztásnál is ügyeljen arra, hogy csak mértékkel élvezze a szeszes italokat. Figyeljen oda a természetes vitaminpótlásra!
Lehetőség szerint természetes forrásokból töltse fel szervezete vitaminraktárait, ne szedjen mindenféle vitamint anélkül, hogy szakembert megkérdezne! Bizonyos időszakokban- például télen, influenza szezonban — szükséges a pótlás, de érdemes orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát kikérni vagy multivitamin készítmény t választani, hogy a vitaminok optimálisan hasznosuljanak a szervezetében!
Évente vegye igénybe a szűrési lehetőségeket, a vérvizsgálattal történő PSA szűrést és a hasi ultrahangot, illetve panasz esetén és 40 éves kor felett az urológiai vizsgálatot! Az alábbi gyanút keltő tünetek esetén pedig azonnal keressen fel szakorvost: gyakori, sürgető vizelési inger, éjszaka többször jelentkező vizelési inger, vizeletürítési nehézség, esetleg vizeletelakadás.
